YGS öncesi dikkat edimesi gerekenler

15 Mart'ta yapılacak Yüksek Öğretime Geçiş kısa adıyla YGS'de 2 milyon 46 bin 19 aday ter döküp, emeklerinin karşılığını almaya çalışcak. YGS öncesinde bazı kurallara dikkat ederseniz başarılı olmanız kaçınılmaz. YGS'de öncesi 5 altın kuralı haberimizden okuyabilirsiniz. Yüksek Öğretime Geçiş (YGS) sınavına girecek tüm adaylara başarılar...

Üniversite çağındaki gençlerin kaderlerini belirleyecek olan sınavlara günler kala heyecan ve kaygı düzeyi de hem aileler hem de öğrenciler için en üst seviyelere çıkmış durumda. Ancak sınav kaygısı başarıyı düşüren en önemli etken olarak gösteriliyor.

Yüksek Öğretime Geçiş sınavı YGS 15 Mart 2015 Pazar tarihinde yapılacak. 2 milyon 46 bin 19 aday için sınav stresi, sınav heyacanını ve kaygılarını yenmesi için yapılması gerekenleri Fem Yayınları Rehberlik Koordinatörü Faruk Ardıç anlattı. Ardıç, "Sınav kaygısını yenen ve zamanı iyi yöneten öğrenciler emeklerinin karşılığı olan başarıyı yakalayabilecek" dedi.

İşte YGS öncesi yapılması gerekenler:

1. ADIM: SINAV ÖNCESİ SON GÜN NE YAPMALIYIM?

Sınav öncesindeki günde kaygı düzeyi artırdığını ifade eden Faruk Ardıç, son gün ders çalışarak değil dinlenerek geçirmenin önemine değinerek, şöyle konuştu:

"Sınav salonunuzu daha önce görmediyseniz mutlaka görün. Bu sizi psikolojik olarak sınava hazırlayacaktır. Ağır sporlardan kaçınmalısınız ancak rahat bir şekilde gezebilir, arkadaşlarınızla hoş

sohbet edebilirsiniz. Akşam yemeğinde sizi rahatsız etmeyecek hafif şeyler yemenizi tavsiye ederim. Ayrıca çok erken ya da çok geç değil zamanında uyumalısınız. Akşam sınavda yanınızda olması

gereken belgeleri hazırlayıp bir zarfa yerleştirip hazırlamalısınız. Sınavdan bir gece uykunuz gelmez diye endişe etmeyin, çünkü bu durum sizin başarınız olumsuz etkilemez.'

2. ADIM: SINAV SABAHI NE YAPMALIYIM?

"Bir gün önce yeterince dinlenmek size olumlu bir hava oluşturacaktır" diye konuşan Faruk Ardıç, "Sınav günü kalkış saatinizi; kahvaltı, sınav hazırlığı ve sınav yerine ulaşım sürenize göre

ayarlamalısınız. Mutlaka kahvaltı yapmalısınız. Ancak kahvaltınızın fazla sulu olmamasına ve glikoz içerikli olmasına dikkat etmenizi tavsiye ederim. Bir gece önceden hazırladığınız belgeleri evden

çıkmadan kontrol etmekte fayda var. Ayrıca kıyafetlerinizin güzel olmasından çok, rahat olmasına dikkat etmelisiniz. Sınav yerine yaklaşık bir saat önce sınav yerinizde olacak şekilde planlama

yapmalısınız" dedi.

3. ADIM: SINAV SALONUNDA NE YAPMALIYIM?

Sınav anında heyecanlanmanın normal olduğunu hatırlatan Ardıç, "Size verilen poşetin açılmış olup olmadığına bakmalı, açıksa bu poşeti almamalısınız. Kitapçık sayfalarınızı kontrol etmelisiniz. Form ve kitapçık adınıza özel düzenlenip düzenlenmediğini kontrol etmelisiniz. Artık derin bir nefes alıp sınava başlayabilirsiniz" dedi.

Süreniz başladıktan sonra paniğe kapılmamak gerektiğini hatırlatan Ardıç şöyle konuştu: "Soru kökünü dikkatli okuyup ne sorulduğunu anlamak ilk adım. Çok farklı kitapçık türleri bulunduğundan sorular sizin alıştığınız sırada çıkmayabilir. Hazırlıklı olun. Sınav anında yeni şeyler denemeyin. Zorlandığınız ancak yapmayı düşündüğünüz soruların yanına işaret koyun. Zamanınız kalırsa tekrar dönebilirsiniz. Cevap seçeneklerinizi 2'ye indirmişseniz size en doğru geleni işaretleyin. Cevapları, kaydırma yapmamanız için cevap kâğıdına aktarırken alıştığınız yöntemleri kullanın. Gruplar halinde cevapları aktarmak en çok kullanılan yöntemlerden biri."

4.ADIM, ZAMANI NASIL İYİ KULLANIRIM?

Sınavın bilgiyi kullanma hızını ölçtüğünü hatırlatan Ardıç, "Bildiklerinizi en kısa zamanda çözmek gerekmektedir. Sınav salonundaki saatle zaman zaman durumunuzu kontrol etmek faydalı olacaktır. Eğer bir soru iki hamlede çözemediyseniz, o soruyu bırakıp diğer sorulara geçebilirsiniz. Vaktiniz kalırsa o soruya tekrar dönebilirsiniz. Paragraf sorularında önce soruyu, sonra paragrafı okumak size zaman kazandırır" diye konuştu.

5. ADIM, SINAV ANINDA NE YAPMALIYIM?

"Sınav anında önemli şeyin moral olduğunu unutmamak gerekiyor. Bunun için daha önce denemelerde elde ettiğiniz stratejilerinizi kullanmanız en uygun metot olacaktır" diye konuşan Faruk Ardıç şöyle devam etti: "Her öğrencinin kendini daha yeterli hissettiği test vardır. En bildiğiniz testten başlamak size moral kazandıracaktır. Soruları okurken altı çizili veya hiçbiri, yalnızca, ulaşılamaz, çıkarılamaz, değildir gibi koyu tonda yazılmış kelimelere dikkat etmelisiniz. Uzun soruların zor soru olmadığını denemelerde tecrübe ettiğinizi hatırlayın ve emin olmadığınız soruları kontrol etmeyi unutmayın. Sayısal sorularda mutlaka işlem yapın, bu sizin daha zinde olmanızı da sağlayacaktır. Eğer cevabı hemen hatırlayamazsanız telaşlanmayın ve doğru cevaba ulaşmak için yanlış seçenekleri eleyin. Bütün seçenekleri okumadan doğru cevabı işaretlemeyin."

SINAV SONRASI

YGS'nin LYS'ye maksimum yüzde 40 etkisi olduğunu hatırlatan Faruk Ardıç, "Sınav sonrası gereksiz konuşmalar yapmayın. Bir iki gün kendinize vakit ayırdıktan sonra LYS planlaması yapmalısınız. Hepinize başarılar diliyorum" diye konuştu.

İsveç 2030 da petrol kullanmayacak

Evlerden çıkan çöpün neredeyse tamamını enerji üretiminde kullanan İsveç bu amaçla çöp de ithal ediyor.

Dünyada yenilenebilir enerji kaynaklarının kullanımı artarken İskandinavya ülkesi İsveç, son yıllarda bu konuda en hızlı adımları atan ülkelerden oldu. Özellikle evsel atıkları enerji elde etmek için değerlendiren ülkede evlerden çıkan çöpün neredeyse tamamı elektrik üretiminde kullanılıyor. Bu amaçla başka ülkelerin çöpünü de ithal eden İsveç, 2030 yılına kadar fosil yakıtların kullanımını tamamen bitirmeyi hedefliyor.

İskandinav ülkesi İsveç'te evsel atıkların modern yöntemlerle işlenmesi yoluyla elde edilen biyogaz, hem ısınma hem de elektrik üretimi için kullanılıyor. Bu yöntemin en verimli kullanıldığı kentlerden biri ülkenin güneyindeki Linköping kenti.

İsveç'te ilk kez fosil yakıt kullanımını sonlandıracak yaklaşık 110 bin nüfusa sahip Linköping kentinin Türk asıllı Çevre ve Enerjiden Sorumlu Belediye Başkanı Muharrem Demirok, kentte ve İsveç genelinde atıkların enerjiye dönüştürülmesi hakkında AA muhabirine bilgi verdi. Koalisyon ile yönetilen kentin belediye başkanlarından olan ve 2014'te ikinci kez seçilen Muharrem Demirok, İsveç'te evlerden çıkan çöplerin yüzde 99'unun elektrik üretimi için, kalan yüzde 1'lik kısmın ise tarımsal gübre amaçlı değerlendirildiğini söyledi.
İsveç'in geçen yıl ürettiği enerjinin yüzde 65'ini rüzgar, su ve bioyakıt gibi yenilenebilir kaynaklardan elde ettiği bilgisini veren Demirok, İsveç'in bir devlet politikası olarak hükümetlerin uyguladığı "Petrolsüz Ülke" programı çerçevesinde, 2030 yılında ülke genelinde fosil yakıtların kullanılmasına son verileceğini belirtti.

2025'TE PETROL BİTECEK
İsveç'te ilk olarak Linköping kentinde fosil yakıtların kullanımına son verilmesi planlanıyor. Demirok, şehrin 2025 yılında "tamamen petrolden kurtulmasının" hedeflendiğini bildirdi.

Muharrem Demirok, çöplerin yakıta dönüştürülmesi yoluyla evlerin elektrik ve ısınma ihtiyacını sağlamada İsveç'te en başarılı şehrin Linköping olduğunu söyledi. Demirok, belediye sınırları içinde bulunan iki geri dönüşüm tesisiyle şehrin sıcak su, elektrik ve ısınma ihtiyacının yüzde 90'ını çöpten, yüzde 10'nu da petrolden elde ettiklerini kaydetti.

Şehrin ısınmasında kullandıkları bu kadar petrolün bile çöpten üretilen enerjiden çok daha pahalı olduğunu vurgulayan Demirok, yapımı devam eden ve bu yıl sonunda Avrupa'nın en gelişmiş çöpten enerji üreten tesisinin açılışını yapacaklarını ve yüzde 10'luk petrol kullanımını da tamamen bitireceklerini söyledi.
Demirok, "Yemek artıklarından ürettiğimiz biyogazı Linköping şehrinde belediye otobüslerinin yüzde 100'ü, ticari taksilerin de yüzde 70'i kullanıyor" dedi.

İSVEÇ ÇÖP İTHAL EDECEK

İsveç'te son yıllarda enerji üretiminde çöp kullanımının artması nedeniyle ülkedeki evlerden çıkan atıklar artık ihtiyacı karşılamada yetersiz kalıyor. Bu nedenle İsveç, komşusu Norveç, İngiltere ve İtalya gibi birçok Avrupa ülkesinden çöp ithal ediyor. Üstelik bu ülkeler İsveç'e ihraç ettikleri atıklar karşılığında para da ödüyor. İsveç Merkezi Isıtma Dairesi'nin verilerine göre, 2015 yılında ülke dışından ithal edilen çöp miktarı 2 milyon tonu buldu.

AB ülkelerinde çöp depolamanın yasak olduğuna işaret eden Muharrem Demirok, Avrupa ülkelerindeki birçok büyükşehir belediyesinin yasak nedeniyle depolayamadıkları çöpleri İsveç'e yakılması için gönderdiğini söyledi. AB'de olduğu gibi çöplerin depolanmasının Türkiye'de de yasaklanmasını tavsiye eden Demirok, "Çöplerin depolanması Türkiye'deki belediyelerde de yasaklanırsa Türkiye çöpten enerji üretme merkezine dönüşür" diye konuştu.

Ekeni paraya boğacak bitki: Yaban Mersini

Şeker hastalığına ve gözlere iyi gelen, unutkanlığı engelleyen yaban mersini, diken çiftçileri paraya boğacak.

 Şeker hastalığına ve gözlere iyi gelen, unutkanlığı engelleyen yaban mersini, Bursalı çiftçileri paraya boğacak. İznik ve Orhaneli ilçelerinde yaban mersini üretimi başlarken, kooperatif de kuruldu.

VATANI AMERİKA

Ana vatanı Amerika olan yaban mersini, gıda ve sağlık sektörü açısından aranılan bir bitki. Bu mahsul, çiftçilerin bol kazanabileceği bir ürün olarak dikkat çekiyor. Bursa'nın İznik ilçesinin ardından yaban mersini üretimi dağ ilçelerinden Orhaneli'nde de başladı. İhracat ve satış için kooperatif bile kuruldu. Yaban mersini, hem az maliyetli, hem de çok kazandırmasıyla çiftçileri cezbediyor.

 DEDESİNDEN KALAN ARAZİYE EKTİ

Dedesinden kalan 20 dönümlük tarlanın 3 dönümüne bin adet yaban mersini fidanı eken Orhanelili Veteriner Ahmet Kahraman, "Bir tavsiye üzerine yurt dışından 2 yaşlı bin adet yaban fidanı aldım. Dedemden kalan arazinin 3 dönümüne bunları diktim. Bu fidanlar 1 yıl içinde mahsul vermeye başlayacak. İstanbul'dan gelerek İznik'te yaban mersini yetiştirenlerin para kazandığını gören köylüler de bu işe başlayarak kooperatif kurmuş. Şimdi yoğun üretim yapıyorlar. Dağ yöresinde ise ilk ben başladım" dedi.

TIBBİ BİTKİ

Yaban mersininin gevşek ve kireçsiz topraklara ekilmesi gerektiğini anlatan Kahraman, "Yaban mersini nemi ve asitli toprakları seven bir ürün. Yaban mersinini üzüm gibi yeşil olarak ya da kurutup kuru üzüm gibi de yiyebilirsiniz. Çalı cinsi, fazla büyümeyen bir bitki. Tatlı olan bu bitki, tıbbi aromatiktir. Konservesi, kompostosu yapılabiliyor. Yaş pasta ve kek gibi unlu mamullerde kullanılabiliyor" diye konuştu.

ŞEKER HASTALARININ ARIYOR

Gıda ve ilaç sanayiinde yaban mersininin kullanıldığını bildiren Kahraman, "Yaprakları ve kurusu çay yapılıp içildiği zaman idrar yollarındaki ağrıyı kesiyor. Yaban mersini şeker hastalarının yiyebileceği meyvelerin başında geliyor. Şeker hastalığını tedavi edici özelliği var. Şeker hastalığından kaynaklanan görme bozukluklarında gözü kuvvetlendiriyor. Fazla yenildiği zaman yaşlılıktan kaynaklanan unutkanlıkları engelliyor" şeklinde konuştu.

3 DÖNÜMLE BİR AİLE ÇOK RAHAT GEÇİNİR

Yaban mersininin ana vatanının Amerika olduğunu hatırlatan Kahraman, "Amerika yaban mersinini 100 yıldan bu yana üretiyor. Kanada, Letonya, Litvanya gibi ülkeler de yaban mersini üretiyor. Bize gelen fidanlar Polonya menşe'lidir. Yaban mersinine büyük talep var, ama bölgemiz bunu bilmiyor.


 KİLOSU 20 LİRA

Yaban mersini çok iyi para kazandırır. Şu anda yaş yaban mersininin kilosu 20 liradan satılıyor. 3 dönüm yaban mersini üreten bir aile, başka hiçbir geliri olmadan çok rahat geçinebilir" diye konuştu.

EKİM VE NİSAN'DA DİKİLİYOR

Maksatlarının yaban mersini üretimini yaygınlaştırmak olduğunu ifade eden Kahraman, şunları kaydetti:

"Ne kadar yaygınlaşırsa çiftçilerimiz o kadar para kazanır. Çünkü yaban mersine talep çok. Gıda firmaları ve ilaç sektörünün büyük talebi var. Yaban mersininin bakımı zor değil, masrafı fazla değil. Poşette olduğu için ekim ayı ile nisan ayları arasında yaban mersini dikilebiliyor. Ama diğer aylarda da dikilebiliyor".

Başarılı insanların yatmadan önce yaptıkları

Yatmadan önce yapılan son şeyler, bir sonraki günkü enerjiniz ve ruh haliniz üzerinde önemli bir etkiye sahip.


Başarılı insanlar, başarının zihinsel ve fiziksel açıdan sağlıklı olma ile doğrudan alakalı olduğunun bilincindeler. Zihinsel ve fiziksel açıdan sağlıklı olmak ise ne kadar uyuduğunuza ve uykunun kalitesine bağlı.

İşte başarılı insanların uyumadan önce yaptıkları...

1- Okuyorlar

Uzmanlar, hayatta başarıyı yakalamış birçok kişinin yatmadan önce okuma yaptıkları konusunda hemfikir.

Yönetim danışmanı Michael Kerr, "Ciddi olamazsın! İşyerinde espri yapılmalı" adlı kitabında, başarılı liderler için 'yatmadan önce okuma yapmanın olmazsa olmaz olduğunu açıklıyor. Kerr kitabında şöyle devam ediyor:

"Başarılı insanlar için yapmadan önce okuma yapmak tartışmaya kesinlikle açık değil. Bu okumalar, iş ile alakalı liderlik, eğitim, kişisel gelişim konularıyla da alakalı olmak zorunda değil. İnternette gezinerek rastgele öğrenilen bilgiler bile kafa açıcı bir etkiye sahip. Farklı konularda bilgi sahibi olmak liderlerin yaratıcılığını da artıran en önemli unsurlar arasında. Bunu unutmamak gerekiyor."

2- Yapılacaklar listesi hazırlarlar

Kerr, "Başarılı insanlar için iyi bir uyku, uyumadan önce zihni temizlemeye bağlı. Liderler genelde bir sonraki gün yapılması gerekenlerin listesini hazırlayarak, gece boyunca bu şeyleri düşünmekten kendilerini kurtarıyor" diyor.

3- Aileleriyle zaman geçirirler

Organizasyonel Psikolog doktor ve "SEN Planı" kitabının yazarı Michael Woodward, partnerlerle yapılan sohbetin, çocuklarla geçirilen vaktin ve köpekle oyun oynamanın önemli olduğunu söylüyor.

"Başarılı İnsanların Kahvaltıdan Önce Yaptıkları" kitabının yazarı Laura Vanderkam konuyla ilgili, "Gözlemlediğim kadarıyla herkes başaramıyor, ancak partnerinizle aynı anda yatağa girmeniz, günlerinizin nasıl geçtiği hakkında sohbet etmenizi sağlıyor ve partnerinizle olan iletişiminizi güçlendiriyor" diyor.

4- Günü değerlendirirler

Kerr, "Başarılı olan birçok kişi yatmadan önce o gün yaşanan olayların içsel değerlendirmesini yapar ve başarılı sonuç aldığı 3 şeyden dolayı kendilerini takdir eder. Bu sadece o gün özelinde değil içinde bulunulan süreç ya da hayatta 'kendini gerçekleştirme' yolunda kaydedilen ilerlemenin farkedilmesini sağlayacaktır" diyor.

5- Meditasyon yaparlar

New York'ta bulunan yönetim koçu Dale Kurow, birçok başarılı insanın yatmadan önce 10 dakika meditasyona ayırdığını söylüyor.

6- Uykunuzu planlayın

Kerr, "Yoğun çalışan insanların yaşadığı kronik uyku problemleri ortada. Başarılı insanların bu konuda edindiği bir alışkanlık ise uykularını iyi planlamaları. Sağlıksız uyku, özellikle işkolikler ve girişimciler için ciddi bir problem teşkil ediyor. Sağlıklı uyku için yapılması gereken ise her gün aynı saatte yatağa girmek."

7- Çalışma hayatı ile bağlarını koparırlar

"Gerçekten başarılı olan insanlar, yatmadan önce iş hayatlarına dair hiçbir şey yapmazlar. Saplantılı bir şekilde elektronik posta kutularını kontrol etmedikleri gibi, iş ile alaklı bir konularda da konuşmazlar." diyor Kerr.

8- Olumlu düşünün

"Gün içinde yaşanan olumsuz gelişmeleri tekrar tekrar hatırlama tuzağına çok kolay düşersiniz. Başarılı insanlar olumsuz gelişmelerin 'yaşanmış', 'tekrarlanıp hataları düzeltilemez' olduğununun bilincindedirler. Bu nedenle olumsuz düşünceleri tekrar tekrar hatırlamanın sadece 'daha fazla stres'e yol açacağını bilirler. Lütfen gün içinde yaşadığınız olumlu ve iyi olayları hatırlayın." diyor Kerr.

9- Bir sonraki günün başarılı geçeceğini hayal ederler

İşyeri uzmanı ve "Berbat Ofis Durumlarını İdare Edin: Patronunuzun Çocukça Davranışlarını Yönetebilmek ve İşyerinde Hayatta Kalabilmek" kitabının yazarı Lynn Taylor, "Birçok başarılı insan, sonraki gün yapacağı projelerin başarılı sonuçlar doğuracağını düşünür" diyor.