SAĞLIK……………………. Zayıflamak için bazı tavsiyeler
-Yemekleri küçük tabaklarda almalı, öğün atlamamalı,
-Bol sebze ve meyve yemeli, bol su içmeli,
-Hamur işi, çikolata, tatlı gibi enerjisi yüksek gıdaları azaltmalı,
-Bir şeyleri yemek istediğinizde onu untturacak başka şeylerle meşgul olmalı,
-Ve mümkün olduğunca hareketli olmalıdır. Mesala, merdiven ile inilip çıkılabilecek bir
yerde asansör kullanılmamalı, yakın mesafelere yürüyerek gidilmelidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder